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瞑想はじめました


正確に言うとこれから始めるのですが^^;

昨日読んだこちらの記事

ストレス軽減&集中力や記憶力の向上には、やっぱり「瞑想」が効く


ストレスだけじゃなく、記憶力まで!?って思って、リンク先など辿っていくうちに「宝彩 有菜」さんの書籍に辿り着きました。
















書評を見てみると、かなり良さそうです。


実は何ヶ月か前から思い立って、座禅をするようになりまして
ネットで検索して、適当にやってるのですが、なんとなくスッキリする気がします。

今はきちんとしたやり方じゃなく、やらない日もあったりするのですが、これらの本のどれか読んでみて、正しいやり方で毎日やるともっと効果的なのかなって思います。
まずは1冊買ってこよう!


どうやら、部分瞑想など、いろんなやり方があるようです。
座禅で調べたときも、椅子座禅なるものがあるって書いてあったので、ビジネスマン向けの隙間時間でできるものが色々あるようで。
またご紹介しますね^^


しかし、座禅と瞑想ってどう違うんでしょ?
同じ?知ってる方いたら教えてください!






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